لطرح أي إقتراح أو فكرة تخدم التدريب في المنتدى يرجى مراسلة المدرب سالم الضبعان (( مدرب كرة قدم )) أو عبدالله الجهني (( مدرب سباحة )) أو أبراهيم عبدالحكيم (( مدرب كرة قدم )),,
إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 1,752
عدد الضغطات : 1,570
عدد الضغطات : 8,820

 
 
العودة   منتديات المدرب الرياضي > المنتديات الرياضية > منتدى تدريب كرة السلة
 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع البحث في الموضوع اسلوب عرض الموضوع
قديم 10-29-2010, 05:19 PM   #1
ahmedsamir
عضو مميز


الصورة الرمزية ahmedsamir
ahmedsamir غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 666
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 12-05-2010 (08:34 PM)
 مشاركات : 1,295 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي القياسات الجسمية



القياسات الجسمية :
هناك سؤال مهم من الممكن إن يكون في بداية هذه الدراسة النظرية هو ما هي أهمية حجم الرياضي ومواصفاته في الإنجاز..؟
ويجيب على هذا السؤال وجيه محجوب بقوله "إن المدرب مهما بلغت مهارته لن يستطع إن يصنع بطلا من جسم غير مؤهل لذلك، إذ يلزم إن يكون الرياضي متمتعا بنمط جسمي مناسب لنوع الرياضة التي يمارسها حتى تصبح برامج التدريب لها جدوى وعائد مضمون".
ويؤكد ذلك ايضاً نوري ابراهيم الشوك بقوله "تعد القياسات الجسمية من اهم الدلالات الخاصة بانتقاء اللاعبين اذ بُني عليها وصول اللاعبين الى المستويات العليا."( )
ومن هذا نجد أن القياسات الجسمية هي من أهم أساسيات الإنجاز الرياضي وتعد هي المتغير الفيصل في مواصلة التطور في الإنجاز، لان القوانين الفيزيائية جميعها التي تحلل الحركات الرياضية تعتمد وبصورة تامة على الأطوال والأعراض والمحيطات ومحاور الجسم. فقد دخلت القياسات الجسمية للرياضي مدخلا علميا كبيرا في تشخيص عوامل القوة والضعف في أداء اللاعب فلم تنجح الملاحظة المجردة خلال أداء المهارة في الوصول إلى ما يحتاجه الرياضي من تصحيح وتثبيت.
وقسم كل من كمال عبد الحميد إسماعيل واسامة كامل راتب قياسات شكل الجسم إلى سبعة قياسات بقسمة القياسات الجسمية الثابتة للرياضي وضربها مع بعضها البعض كما يأتـيالقياسات الجسمية )
1- دليل الهيكل العظمي: طول الطرف السفلي ÷ ارتفاع الجذع عند الجلوس
2- دليل عرض الجذع 1 : عرض الحوض ÷ عرض المنكبين
3- دليل عرض الجذع 2 : 3 × عرض المنكبين - عرض الحوض
4- دليل محيط الجذع : محيط الصدر ÷ محيط البطن
5- دليل ارتفاع الصدر : محيط الصدر÷ ارتفاع الجسم من الوقوف
6- دليل الطرف العلوي : محيط الذراع ÷ طول الذراع
7- دليل الطرف السفلي : محيط سمانة الساق ÷ طول الطرف السفلي
ويؤكد سمير مسلط "ان قوى الرياضي الذاتية تختلف من شخص إلى آخر وفقاً لطبيعة
التركيب التشريحي والفسلجي ومواصفاته الجسمية"( ).
اما وجيه محجوب فيؤكد ذلك وبصورة غير مباشرة في تعريفه لشكل الحركة بقوله" هو المظهر أو الشكل العام للنشاط الرياضي والذي يعني الشكل الظاهري للحركة"( ).
وهذا معناه إن لكل رياضي شكل حركي خاص به يؤديه وفقا لمواصفاته الجسمية وطبيعة توزيع القوى لديه.
فلو عرجنا على أهم عناصر البناء البدني وهي القوة والتي يعرفها هاشم الكيلاني أنها "قدرة العضلة على بذل جهد من أجل إحراز حركة معينة"( ). التي تختلف استخداماتها من رياضي إلى آخر ومن فعالية إلى أخرى. فنجد استخدامات القوة في طريقة الأداء الفني (المهارة) في بعض الفعاليات بنسبة كبيرة جدا مثل رفع الأثقال والمصارعة. أما في الفعاليات الأخرى فتمتزج القوة مع العناصر البدنية الأخرى (السرعة والمطاولة) لتعطينا عناصر بدنية جديدة تعتمد عليها طريقة الأداء الفني للفعاليات الفرقية والفردية مثل كرة السلة وكرة القدم وكرة اليد والاركاض في الساحة والميدان والتنس والجمناستك.
ولو أردنا أن نعرف ما هي أساسيات توليد القوة لدى الرياضي؟ فيكون الجواب على هذا السؤال هو أن محيط عضلة الرياضي وطول عظام جسمه (الساعد والعضد والفخذ والساق ..الخ) أساسيات توليد القوة المطلوبة نلحظ أن محيط العضلة في أي مكان من جسم الرياضي يتناسب تناسبا طرديا مع القوة لديه. وهو ما يؤكده هاشم الكيلاني بقوله "أن كبر عضلة الرياضي من خلال العمل التدريبي على العضلات يؤدي إلى :- ( )
1- زيادة في قطر الألياف العضلية النشطة (زيادة الضخامة).
2- يزيد من اللويفات العضلية.
3- يزيد من السايتوبلازم ومواد أخرى (الشعيرات الدموية) وبالتالي زيادة القوة.
ولو طبقنا ماتقدم وعلى سبيل المثال لا الحصر على الاطراف السفلى لللاعب والتي تعد من اهم القياسات الجسمية له، والتي يجب على المدرب ان يطورها من اجل تمكن لاعب كرة السلة وبقية الالعاب الاخرى من انجاز متطلبات التدريب جميعها والمباراة لاحقاً وبشكل مثالي، لوجدنا ان تدريب وتقوية هذا القياس الجسمي ينعكس بشكل ايجابي كبير على زيادة السرعة وتطور رد الفعل والقفز العمودي.( )
أما بالنسبة إلى أطوال الروافع (العظام) فتتناسب تناسبا عكسيا مع مقدار القوة المستعملة للتغلب على مقاومة معينة. وهذا يؤكده القانون الفيزياوي المعروف لمحصلة القوة (القوة× ذراعها = المقاومة × ذراعها) وينطبق هذا على أطوال الساعد والعضد والساق والفخذ.. الخ في توليد القوة اللازمة للأداء الرياضي. أي كلما زاد طول ذراع القوة قلت القوة المستعملة في الأداء الرياضي وبالتالي ديمومته.
إن لعبة كرة السلة تعد من الألعاب الرياضية التي تعتمد اعتمادا كبيرا ومهما على أطوال اللاعبين وأطوال أجزاء الجسم لللاعب أيضا. وبما ان اساس التنافس في هذه اللعبة هو الحصول على زيادة عددية في دخول الكرة في الهدف، فان هذا الدخول داخل حلقة الهدف وطريقة التعامل بينها وبين الأطوال والارتفاعات تدخل ضمن قانون حركة المقذوفات وعلى وفق ما يؤكده سمير مسلط فان "أي جسم في أثناء انطلاقه في الهواء يكون خاضعا لقوانين ثابتة تحدد سيره وكذلك المسافة التي يقطعها أو الزمن الذي يستغرقه لقطع المسافة

الموضوع الأصلي: القياسات الجسمية || الكاتب: ahmedsamir || المصدر: منتديات المدرب الرياضي





hgrdhshj hg[sldm



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع البحث في الموضوع
البحث في الموضوع:

البحث المتقدم
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:54 AM.



View My Stats

منتديات اسواق المملكة .. منتدى اسواق المملكة .. اسواق المملكة

أرض للبيع .. فيلا للبيع .. عمارة للبيع

ارض زراعية للبيع .. بيت للبيع .. قصر للبيع


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
 
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You

SEO by vBSEO 3.5.0 RC2 ©2010, Crawlability, Inc.